10 conseils indispensables pour soutenir un proche en deuil

• Comment offrir un accompagnement authentique et bienveillant ?
  • 1.    Exprimez vos condoléances naturellement
  • 2.    Écoutez, tout simplement
  • 3.    Laissez le temps au temps
  • 4.    Proposez votre aide concrètement
  • 5.    Soyez l’encouragement dont votre proche a besoin
  • 6.    Respectez son espace et son rythme
  • 7.    Restez authentique dans votre démarche
  • 8.    Gardez à l’esprit votre propre bien-être
  • 9.    Suggérez des groupes de parole ou des activités thérapeutiques
  • 10.    N’hésitez pas à orienter vers un professionnel

Le deuil est le prix à payer pour avoir aimé dit-on. Les seniors ou leurs enfants se retrouvent immanquablement dans une situation où ils doivent soutenir un proche traversant le processus du deuil pendant la période délicate de la retraite active. Savez-vous que selon l’INSEE, près de 25% des personnes âgées vivent seules et peuvent ainsi ressentir davantage le poids du deuil ? Face à cette réalité, il est crucial de savoir comment apporter un soutien efficace et aider quelqu’un à gérer sa tristesse surtout après la mort lente et douloureuse d’un membre de sa famille.

Comment offrir un accompagnement authentique et bienveillant ?

Il est fondamental d’adopter une démarche empathique, respectueuse et adaptée. Voici une feuille de route détaillée pour vous guider pas à pas.

1.    Exprimez vos condoléances naturellement

La sincérité et l’authenticité sont essentiels lorsque vous présentez vos condoléances. Vous n’avez pas besoin d’avoir les réponses à tout. Parfois, un simple “Je suis là pour toi” ou “Je pense à toi” est suffisant. Évitez les clichés qui minimisent la douleur, tels que “Le temps guérit toutes les blessures”.

2.    Écoutez, tout simplement

L’écoute active ne signifie pas seulement entendre, mais être véritablement présent pour la personne endeuillée. Il est aussi essentiel de prêter une écoute passive qui est indispensable pour comprendre son interlocuteur. Cela inclut d’éviter d’interrompre, de donner des conseils non sollicités ou de comparer leur douleur à d’autres situations. Offrez une oreille attentive et un cœur ouvert.

3.    Laissez le temps au temps

Le deuil ne suit pas une ligne droite ou un calendrier précis, il y aura des hauts et des bas, des jours meilleurs et d’autres plus sombres. Laissez à votre proche la liberté de vivre son deuil à son propre rythme.

4.    Proposez votre aide concrètement

Une aide vague comme “Fais-moi savoir si tu as besoin de quelque chose” n’apporte rien de concret, il est souvent plus bénéfique d’être précis : « Je peux te faire des courses demain », « Je vais t’aider pour trouver les fleurs à offrir à ta mère », « Voudrais-tu que je t’accompagne à l’enterrement ? »

5.    Soyez l’encouragement dont votre proche a besoin

N’hésitez pas à rappeler à votre proche l’importance de prendre soin de lui-même. Encouragez-le à manger, à dormir et à trouver des moments de répit. Une sortie, même une courte marche dans le parc peut faire une grande différence.

6.    Respectez son espace et son rythme

Il est crucial de reconnaître les besoins de votre proche. Si la personne a besoin de solitude, respectez ce désir. Si elle veut parler, soyez là pour elle. Votre disponibilité et votre flexibilité sont essentielles pendant cette période.

7.    Restez authentique dans votre démarche

N’essayez pas de masquer vos propres sentiments ou d’adopter un rôle de “sauveur”. Votre proche appréciera la sincérité de votre présence, même si elle est silencieuse.

8.    Gardez à l’esprit votre propre bien-être

Soutenir un proche en deuil peut être éprouvant. Assurez-vous de prendre du temps pour vous, que ce soit par la méditation, la lecture ou d’autres activités qui vous ressourcent.

9.    Suggérez des groupes de parole ou des activités thérapeutiques

Si la personne endeuillée est ouverte à l’idée, proposez-lui de se joindre à un groupe de soutien ou d’essayer des thérapies comme l’art-thérapie ou la méditation guidée pour lâcher prise, qui peuvent être bénéfiques pendant le processus de deuil.

10.    N’hésitez pas à orienter vers un professionnel

Le deuil peut déclencher des sentiments profonds et parfois déroutants. Si vous remarquez que votre proche s’isole excessivement, a des pensées sombres ou semble être dans une détresse prolongée, encouragez-le à consulter un professionnel du deuil ou un thérapeute.

Vous pouvez apporter du réconfort à votre proche. L’accompagner avec bienveillance, écoute et patience sera le plus beau des cadeaux. Si vous ressentez le besoin d’en savoir plus sur comment aider un proche en deuil, n’hésitez pas à consulter des ressources spécialisées ou à rejoindre des associations dédiées.