4 outils incontournables pour favoriser l'autonomie des séniors à domicile
Dr. Holi Rajery - Linkedin
Vous serez bientôt à la retraite ou y êtes déjà ? Vous aussi vous souhaitez rester dans le confort de votre maison le plus longtemps possible, comme le cas d’un tiers des personnes âgées en France ? Une étude réalisée en 2022 par l’Institut National de la Statistique et des Études Économiques (INSEE) l’atteste et c’est tout à fait légitime. La technologie fait des merveilles dans ce sens, elle est une alliée précieuse dans nos quotidiens en offrant des solutions innovantes pour favoriser l’autonomie des séniors. C’est donc pour vous aider à naviguer dans ce monde d’innovations que nous allons découvrir ensemble les 5 outils incontournables pour favoriser votre autonomie chez vous.
Comment ces outils favorisent-ils l’indépendance des seniors à domicile ?
Découvrez dans notre article le fonctionnement de ces outils conçus suivant vos besoins spécifiques, comment ils sécurisent votre envie d’indépendance et apprenez comment peuvent-ils être intégrés dans votre quotidien pour en tirer le meilleur parti.
Découvrir le monde des objets connectés pour le maintien à domicile
Faites-vous partie des 40% des foyers français qui sont équipés d’au moins un objet connecté ou souhaitez-vous être comme eux ? Quelle que soit la réponse, dans ce contexte vous devez comprendre l’intérêt de ces objets connectés indispensables à domicile.
Ils vous rendent autonomes et facilitent votre quotidien en tant que sénior via une connexion Internet. Ils peuvent être contrôlés à distance, souvent via une application mobile pour gérer plusieurs aspects de votre quotidien sans que vous ayez à vous déplacer comme contrôler la température de votre maison, gérer l’éclairage ou encore surveiller la santé…Vous pouvez les utiliser dans toutes les pièces de la maison, et même à l’extérieur pour certains, pour des tâches régulières comme la gestion de l’éclairage ou du chauffage, ou pour le suivi de votre santé.
Le coût varie grandement en fonction de l’objet et de ses fonctionnalités, comptez en moyenne entre 50 et 200 euros pour un objet connecté de qualité.
Optimiser l’utilisation des services de télémédecine
Vous ne supportez pas les déplacements et les temps d’attente souvent longs dans les cabinets médicaux ? Vous souffrez d’au moins une maladie chronique ? La télémédecine vous permet de consulter un professionnel de santé à distance à tout moment, de manière régulière ou ponctuelle. Il vous suffit de vous connecter sur la plateforme sécurisée pour prendre un rendez-vous en ligne avec un professionnel de santé, la consultation se fait par visioconférence. Rassurez-vous, les tarifs des consultations en télémédecine sont les mêmes que ceux des consultations en cabinet et ils sont remboursés par l’Assurance Maladie sur la base du tarif conventionnel.
Le recours à la télémédecine a augmenté de 60% en 2022 par rapport en 2021 selon l’Assurance Maladie.
Mettre en place un environnement adapté au domicile
Vous avez des problèmes de mobilité, d’équilibre ou souhaitez-vous tout simplement rendre votre environnement sûr et confortable, être plus autonome et vivre dans un cadre sécurisé ? Créez-vous un cadre environnement adapté à vos besoins grâce à l’aide de vos proches. Installez des barres d’appui dans votre salle de bain, aménagez votre chambre au rez-de-chaussée….
Le coût des modifications varie en fonction de leur complexité et de la taille de votre maison, mais en tant que personnes âgées vous bénéficiez d’aides financières pour financer ces travaux. Pensez donc à vous renseigner.
Favoriser l’activité physique régulière
Saviez-vous que seulement 32% des personnes âgées de 75 ans et plus respectent les recommandations de l’Organisation mondiale de la Santé en matière d’activité physique ? C’est une enquête de Santé Publique France en 2019 qui a révélé cette information et pourtant, l’activité physique est essentielle pour maintenir la bonne santé physique et mentale, prévenir les chutes et favoriser l’indépendance des séniors…
En tant que sénior, vous devez prendre conscience qu’elle vous aide à améliorer votre équilibre, votre force musculaire, votre flexibilité et votre endurance. Vous avez le choix entre différentes formes, de la marche à la gymnastique douce, en passant par la danse ou le yoga. Le plus important est de choisir une activité qui convient à vos capacités et à vos goûts, et de la pratiquer régulièrement.
Vous êtes limité physiquement ? Sachez qu’il y a toujours une activité sportive adaptée à votre état de santé, il vous suffit de consulter un professionnel de santé pour la découvrir.
Vous pouvez pratiquer à domicile, dans un parc, dans une salle de sport, ou dans tout autre endroit adapté pendant au moins 150 minutes pour une activité d’intensité modérée par semaine, soit environ 20 minutes par jour.
Le coût varie en fonction de l’activité que vous choisissez, mais peut être aussi bien gratuit comme la marche.
Il est temps pour vous de passer à l’action et de mettre nos conseils en pratique ! Votre santé et votre indépendance vous remercieront, n’hésitez pas à partager nos conseils à d’autres séniors comme vous. Si vous connaissez d’autres astuces ou si vous voulez partager votre expérience, laissez un commentaire ci-dessous. Ensemble, nous pouvons créer une communauté solidaire et bienveillante pour les seniors !
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