Transmettez votre histoire : 5 conseils pour les seniors
Dr. Holi Rajery - Linkedin
Selon l’INSEE, en 2019, près de 20% de la population française était âgée de 65 ans et plus. Dans une société où l’espérance de vie ne cesse d’augmenter, il devient essentiel de donner du sens à ces années. Et quoi de mieux que de transmettre sa propre histoire pour enrichir la trame narrative de sa famille et de la société en général ? Mais comment s’y prendre pour organiser, raconter et partager son vécu ?
Chercher, trier, partager : Le guide pour raconter son parcours
Raconter son histoire ne se limite pas à narrer un événement, il s’agit de choisir, d’organiser, de mettre en forme et de transmettre des valeurs plus importantes à ses enfants ou à ses petits-enfants. Voici les étapes clés pour vous guider dans cette démarche.
1. Collectionner les souvenirs
Décidez de consacrer un moment à rassembler vos souvenirs. Marie-Claude, historienne et biographe, a rappelé lors d’une conférence en 2020 à Paris, l’importance de l’exercice de mémoire pour la construction de soi.
Regroupez tout ce qui pourrait nourrir votre histoire : photos, lettres, articles, objets… Chaque élément a sa place :
La conservation des souvenirs tangibles aide à retrouver des moments oubliés, dédiez une boîte, un album ou un classeur spécial à ces précieux objets ou lettres. Gardez-le dans un endroit sec et à l’abri de la lumière pour mieux le préserver. De nombreux seniors, comme Madeleine, 72 ans à Nantes, ont déjà entamé cette démarche, n’oubliez pas de revenir sur ces souvenirs au moins une fois par mois.
2. Choisir les histoires à partager
Sélectionnez les moments forts de votre vie. En 2018, une étude de l’université de Bordeaux a démontré que le partage d’événements marquants renforce les liens intergénérationnels.
Effectivement, raconter des moments clés lors de grands événements, notamment des anecdotes marquantes offre une perspective intéressante sur votre parcours. Quand vous êtes seul, bien concentré au calme, notez-les dans un carnet, sur une tablette, un ordinateur ou même sur un message vocal de votre téléphone pour ne rien oublier. Jacques, grand-père de six petits-enfants à Lyon, partage régulièrement les tournants de sa vie.
3. Organiser vos histoires
Pensez à la chronologie et à la manière de lier les événements. Une enquête réalisée à Toulouse en 2021 a mis en évidence l’importance de la structure dans la transmission d’une histoire.
Une histoire bien organisée sera plus facile à comprendre et à mémoriser, commencez par les événements marquants, puis ajoutez des détails. Choisissez un lieu calme propice à la réflexion, prenez votre temps, ne vous pressez pas.
Pauline, aînée d’une fratrie de cinq, a organisé son histoire familiale de cette manière. Une fois votre histoire bien organisée, partagez-la avec vos proches !
4. Partager vos histoires
Optez pour le format qui vous convient le mieux : oral, écrit ou vidéo. D’après une intervention au salon du livre de Paris en 2019, le choix du format influe sur l’impact émotionnel du récit.
Partager permet de perpétuer votre histoire, que ce soit chez vous au cours d’une discussion en famille ou via des plateformes en ligne, à travers un blog, un livre ou une vidéo… les possibilités sont nombreuses. Ou faites comme Isabelle, de Strasbourg, qui a choisi de réaliser une série de podcasts pour ses proches.
Profitez des occasions spéciales ou tout simplement d’un moment calme pour le partage et n’oubliez pas que la vie est une succession d’histoires.
Étape 5 : Répétez le processus
Continuez à enrichir votre récit au fil des années. Selon un article de “La Croix” en 2020, revisiter et mettre à jour son histoire est bénéfique pour le bien-être.
La vie est en constante évolution, tout comme votre histoire. Chez vous ou n’importe quel lieu inspirant, revoyez régulièrement ce que vous avez déjà écrit et ajoutez de nouveaux événements. Choisissez des moments clés ou simplement quand l’envie vous prend et faites comme Marc, 80 ans, qui ajoute chaque année un nouveau chapitre à son autobiographie.
En conclusion, transmettre son histoire est une démarche riche et gratifiante, tant pour soi que pour ses proches. En suivant nos conseils, vous serez bien armé pour raconter et partager votre parcours de vie, enrichissant ainsi la mémoire collective.
Ne laissez pas vos souvenirs s’envoler ! Commencez dès aujourd’hui à documenter votre histoire pour les générations futures. Bonne aventure narrative !
Autres Articles
