Des études scientifiques affirment l'importance de faire au moins 500 pas par jour quand on commence à prendre de l'âge pour renforcer le cœur et prolonger la vie. Surtout quand on est un sénior, la marche devrait être une simple routine de santé salvatrice.
Marcher chaque jour transforme votre vie, surtout si vous abordez la soixantaine. Vous serez surpris de constater à quel point la marche aura un impact positif sur votre santé physique et mentale. Alors oubliez les idées reçues sur votre âge et préparez-vous à adopter une routine énergisante qui vous procurera une vitalité renouvelée.
La vitalité intellectuelle est essentielle à tous les âges de la vie, notamment chez les séniors. Une étude de l'Université de l'Iowa a révélé qu'après seulement 10 heures de jeu de stratégie, les participants, qui étaient tous âgés de 50 ans et plus, ont montré une amélioration cognitive qui a duré plusieurs années.
